Según los especialistas en odontología, la perfecta salud bucal se consigue a través de beber mucha agua y tomar leche justo antes del cepillado. También podemos utilizar el té verde, ya que el flúor y los antioxidantes nos garantizarán una buena sonrisa. En cuanto a los dulces que producen caries, expertos opinan que es más conveniente adquirir el chocolate puro que cualquier otro dulce o caramelo.
La salud de nuestra boca es vital, por lo que para cuidarla, además de una correcta higiene y las revisiones periódicas, podemos recurrir a varios aliados naturales, como tomar leche y productos derivados, así como beber mucha agua antes del cepillado o después de haber ingerido almientos ricos en ácidos, como naranjas o limones; lo que ayudará a mantener sanos nuestros dientes. Y es que los alimentos con un alto contenido en ácido pueden provocar el deterioro del esmalte.
Tampoco es conveniente abusar de los alimentos ricos en azúcares, ya que contribuyen a desmineralizar el esmalte y son un factor de riesgo de la aparición de las caries.El agua sin gas, por su contenido en ácido carbónico, ayuda a prevenir la aparición de caries, uno de los problemas dentales más comunes, pero no el único, porque tal y como recuerdan los dentistas, no tener caries no significa que nuestra boca esté sana, también es importante que no haya sarro acumulado o problemas articulares.
Existen alimentos saludables de los que podemos extraer muchos beneficios para nuestros dientes y para mantener una sonrisa bonita. Así, por ejemplo, los cereales y los alimentos ricos en fibra son un blanqueante dental natural, mientras que las verduras y especialmente hortalizas como la zanahoria o el apio, limpian los dientes y regeneran el esmalte. Beneficios similares a los que podemos extraer del té verde en cuestión de salud bucodental, por su valor en antioxidantes y flúor que, entre otros, retarda el envejecimiento de dientes y encías.
Además de aprovechar los beneficios naturales de determinados alimentos, la higiene dental es muy importante. Una alimentación saludable y un cepillado, al menos dos veces al día, son la mejor barrera de protección para nuestra boca. Tal y como recomiendan los dentistas, debemos lavarnos los dientes antes de las dos horas siguientes a la comida, tiempo en el que empiezan a formarse las caries. Y, sobre todo, si tomamos alimentos muy dulces o pegajosos, lo más aconsejable es lavarse los dientes de manera inmediata.

